A születéskor várható átlagos élettartam egy demográfiai
adat, melyet az élve születések halálozási életkorának átlaga alapján
számítanak ki.
Az Európai Unió országaiban a legutóbbi, 2013-as adatok szerint ez férfiak esetében 77,8, nőknél 83,3 év. És itthon vajon mire számítsunk?
Születéskor várható átlagos élettartam Magyarországon.
Hazánk sajnos e tekintetben több évvel elmarad az uniós átlaghoz képest. A születéskor várható átlagos élettartam - KSH-adatok szerint - férfiak esetében 72,13, nőknél pedig 78,91 év volt 2014-ben. Viszont egyre többen érik meg a 100. életévüket.
Folyamatos javulás
Ugyanakkor bizakodásra adhat okot, hogy az 1990-es adatok szerint a férfiak 24 évvel ezelőtt még csak 65,13, a nők pedig 73,71 évre számíthattak. Vagyis csaknem negyed század alatt férfiak esetében hét, a nőknél pedig több mint öt évvel javult a születéskor várható átlagos élettartam.
A hosszú élet titka
A világ számos egészségügyi szervezete ajánlja a napi ötszöri zöldség- és gyümölcsfogyasztást - nem véletlenül. Egy, az American Journal of Clinical Nutrition című szaklapban megjelent tanulmányban a kutatók arra hívják fel a figyelmet, hogy átlagosan három évvel korábban halnak meg azok, akik sohasem esznek zöldséget és gyümölcsöt.
Misao Okawa, a világ jelenleg élő legidősebb embere szerint a hosszú élet egyik titka a napi nyolc óra alvás. A 116 éves nő véleményét szakértők is megerősítették.
A szoros családi-baráti kapcsolatok pozitív hatása nem csupán pszichés síkon nyilvánul meg. Egy, a Kaliforniai Egyetemen lezajlott vizsgálat tanúsága szerint azoknál, akik intenzív társas életet élnek, a fehérvérsejtek intenzívebben működnek, vagyis az immunrendszerük erősebb.
A rendszeres testmozgás élénkíti a keringést, edzésben tartja az izmaidat, javítja a közérzeted, megóv az elhízástól, és még számos pozitív hatása lehet. Egy, a PLOS Medicine orvosi szakfolyóiratban megjelent kutatásban tudósok számszerűsítették, hogy hány plusz évre számíthatsz, ha aktívan sportolsz.
A rendszeres testmozgás élénkíti a keringést, edzésben tartja az izmaidat, javítja a közérzeted, megóv az elhízástól, és még számos pozitív hatása lehet. Egy, a PLOS Medicine orvosi szakfolyóiratban megjelent kutatásban tudósok számszerűsítették, hogy hány plusz évre számíthatsz, ha aktívan sportolsz.
A Pennsylvaniai Egyetem kutatásai szerint szervezeted védekezőképességét - és ebből adódóan a hosszú életre való esélyeidet - kiegyensúlyozott szexuális élettel javíthatod. Már heti egyszeri szeretkezéssel 30%-kal növelheted az immunglobulinszintedet.
A stresszmentes légkör, illetve a megfelelő stresszkezelési technikák, valamint a pihenésre fordított idő mennyisége egyenes arányban áll a várható évek számával. A 116 éves Misao Okawa szerint meg kell tanulni pihenni - ebben rejlik a hosszú élet titka.
