Sunday, December 13, 2015

Mennyi ideig élhetünk? Jóslat a magyaroknak

Hány évvel javult az elmúlt huszonöt évben a születéskor várható átlagos élettartam Magyarországon?

A születéskor várható átlagos élettartam egy demográfiai adat, melyet az élve születések halálozási életkorának átlaga alapján számítanak ki.

fitt idősek


Az Európai Unió országaiban a legutóbbi, 2013-as adatok szerint ez férfiak esetében 77,8, nőknél 83,3 év. És itthon vajon mire számítsunk?
Születéskor várható átlagos élettartam Magyarországon.

Hazánk sajnos e tekintetben több évvel elmarad az uniós átlaghoz képest. A születéskor várható átlagos élettartam - KSH-adatok szerint - férfiak esetében 72,13, nőknél pedig 78,91 év volt 2014-ben. Viszont egyre többen érik meg a 100. életévüket.

Folyamatos javulás

Ugyanakkor bizakodásra adhat okot, hogy az 1990-es adatok szerint a férfiak 24 évvel ezelőtt még csak 65,13, a nők pedig 73,71 évre számíthattak. Vagyis csaknem negyed század alatt férfiak esetében hét, a nőknél pedig több mint öt évvel javult a születéskor várható átlagos élettartam.

A hosszú élet titka

 
A világ számos egészségügyi szervezete ajánlja a napi ötszöri zöldség- és gyümölcsfogyasztást - nem véletlenül. Egy, az American Journal of Clinical Nutrition című szaklapban megjelent tanulmányban a kutatók arra hívják fel a figyelmet, hogy átlagosan három évvel korábban halnak meg azok, akik sohasem esznek zöldséget és gyümölcsöt.

Misao Okawa, a világ jelenleg élő legidősebb embere szerint a hosszú élet egyik titka a napi nyolc óra alvás. A 116 éves nő véleményét szakértők is megerősítették.

A szoros családi-baráti kapcsolatok pozitív hatása nem csupán pszichés síkon nyilvánul meg. Egy, a Kaliforniai Egyetemen lezajlott vizsgálat tanúsága szerint azoknál, akik intenzív társas életet élnek, a fehérvérsejtek intenzívebben működnek, vagyis az immunrendszerük erősebb.

A rendszeres testmozgás élénkíti a keringést, edzésben tartja az izmaidat, javítja a közérzeted, megóv az elhízástól, és még számos pozitív hatása
 lehet. Egy, a PLOS Medicine orvosi szakfolyóiratban megjelent kutatásban tudósok számszerűsítették, hogy hány plusz évre számíthatsz, ha aktívan sportolsz.

A Pennsylvaniai Egyetem kutatásai szerint szervezeted védekezőképességét - és ebből adódóan a hosszú életre való esélyeidet - kiegyensúlyozott szexuális élettel javíthatod. Már heti egyszeri szeretkezéssel 30%-kal növelheted az immunglobulinszintedet.

A stresszmentes légkör, illetve a megfelelő stresszkezelési technikák, valamint a pihenésre fordított idő mennyisége egyenes arányban áll a várható évek számával. A 116 éves Misao Okawa szerint meg kell tanulni pihenni - ebben rejlik a hosszú élet titka.

*

Kémiai hámlasztás

Ezeket a hámlasztókat bátran használhatod otthon, irritáció mentesen. Glikolsavas A kezelés során a 70%-os glikolsavat applikátor seg...